Exercices physiques, Régime alimentaire

Comment maigrir naturellement ?

Beaucoup de femmes en surpoids veulent se délester de quelques kilos à l’aide de régimes alimentaires. Le seul problème est que soit la plupart des régimes ne marchent pas ou alors ça ne dure pas ou plus encore, ces régimes sont trop strictes ce qui pousse la personne à abandonner voir même à prendre encore plus de poids qu’elle avait. Nous vous proposons quelques méthodes pour maigrir de manière naturelle et durable.

Un régime pour un amaigrissement naturel et durable

Perdre du poids n’est pas une affaire facile, pour accomplir cette tache on a besoin de beaucoup de motivation, mais la motivation n’est pas le seul élément dont on a besoin, il faut suivre également quelques conseils dans le but d’atteindre votre objectif, commençons par le commencement:

  • Si vous voulez perdre du poids il faudra donc dire au revoir aux gras et surtout les grasses animales comme la crème, le beure, etc. Il vaudra mieux remplacer ces grasses animales par de bons gras comme l’huile d’olives mais il ne faut utiliser qu’une seule cuillère d’huile d’olives par repas. Cette absence de gras vous fera déjà perdre quelques kilos.
  • Il est essentiel de boire beaucoup d’eau soit environ 1,5 litres d’eau par jour, mais il ne faudra boire que de l’eau, alors vous ne devez boire ni de l’alcool ni de sodas. Vous pouvez boire de l’eau plate comme vous pouvez boire de l’eau gazeuse, ça reste une question de choix. Cela permettra de vous couper l’appétit, et ça permettra également de drainer votre corps et aussi d’éliminer toutes les toxines qui se trouvent dans ce dernier.
  • C’est finies les barquettes prêtes à être mangées que j’achetais à la supérette quand j’étais encore en mode genre je me fiche de mon poids ainsi que de ma santé, d’un goût douteux et qui sont juste un moyen de « faire le plein à la pompe » sans le moindre plaisir gustatif. Ça, c’était bien avant.

Mais aujourd’hui, certains jours, pour le plaisir, je prendrai le temps de choisir mes fruits et mes légumes de saison frais chez les petits producteurs et… je les  cuisinerai !

Les sports pour maigrir sainement

La meilleure façon pour maigrir naturellement est de pratiquer du sport, si vous voulez perdre des kilos dans la partie du ventre, nous vous conseillons de faire des exercices de musculation pour vous faire des abdos en béton, par contre, si vous voulez perdre du poids en général, nous vous recommandons la course à pied car elle ne va pas seulement vous faire perdre du poids mais elle va aussi muscler toutes les parties du corps ce qui va raffiner votre corps.

Si vous n’êtes pas un adepte de la course, vous pouvez alors adopter la marche rapide. De plus en plus tendance, ce sport permet de perdre très rapidement vos kilos superflus. Vous devez tout de même savoir que la marche rapide est plus intense que ce que vous pouvez penser, elle est assez dure car la perte de graisse se fera de manière très rapide pendant les longues séances de marche. Ce qui est bien c’est que vous aurez beaucoup moins envie de manger après votre séance de marche rapide.

Ou encore si vous voulez débuter en douceur, nous vous conseillons la natation, parce que vos calories vont être brûlées en nageant à une vitesse modérée puisqu’il est complètement inutile de nager rapidement car vos calories vont être brûlées de la même manière. Sachez que pendant une heure de natation modérée vous pouvez perdre l’équivalent de quatre cents calories, n’abandonnez pas et continuez à vous exercer vous finirez bien par y arriver .

 

3 Commentaires

  • Reply ovaalef 2 août 2019 at 2 h 36 min

    Merci pour le partage.

  • Reply axosibubibawa 2 août 2019 at 13 h 57 min

    Si vous pesez 58 kg pour 1m66, en bein rassurez-vous, vous n’avez pas de kilos en trop!

  • Reply Nawal 4 août 2019 at 3 h 55 min

    Oui on peut le faire! moi j ai maigris de 7 kilos en 3 mois..

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